Self-Help+

بودكاست

 تستند سلسلة بودكاست المساعدة الذاتية " سيلف هيلب بلاس (SH+)  الى دورة المساعدة الذاتية المدعّمة التي طورتها منظمة الصحة العالمية. تُعَّد هذه الدورة تدخّلًا نفسيًا (مصمّم للمجموعات) منخفض الشدة، قائمًا على البيّنات، ومصمّمًا لمساعدة البالغين والبالغات على إدارة التوتر والتعامل مع الضغوط. تعتمد هذه الدورة على جلسات صوتية بسيطة وتمارين موجّهة ترتكز إلى مقاربات التقبّل واليقظة الذهنية، وقد جرى تطبيقها في عدد من البلدان لدعم المجموعات الذين يواجهون الشدائد وظروف الحياة الصعبة. وقد عمل البرنامج الوطني للصحة النفسية، بالتعاون مع الشركاء، وبالاستناد الى دورة المساعدة الذاتية المدعّمة، على تطوير سلسلة حلقات باللغة العربية على شكل "بودكاست" مواءمة للسياق المحلي. يمكنكم الاستماع الى حلقات البودكاست من خلال تحميل تطبيق "بودكاست SH+"

The Self-Help Plus (SH+) Podcast series is based on the Self-Help Plus Stress Management course developed by the World Health Organization (WHO). SH+ is an evidence-based, low-intensity psychological intervention designed to help adults manage stress and cope with difficult thoughts and emotions. The course uses simple audio sessions and guided exercises grounded in acceptance and mindfulness approaches and has been implemented in many countries to support people facing adversity and challenging life circumstances. The National Mental Health Programme, together with partners, has developed a contextualized Arabic podcast series, based on this program, which you can listen to by downloading the SH+ Podcast App.